MENGENAL HIV DAN AIDS

A.  PENGERTIAN HIV DAN AIDS

HIV adalah kependekan dari Human Immunodeficiency Virus.  Virus ini menurunkan sampai merusak system kekebalan tubuh manusia. Setelah beberapa tahun jumlah virus semakin banyak sehingga system kekebalan tubuh tidak lagi mampu melawan penyakit yang masuk.

AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrome) atau kumpulan berbagai gejala penyakit akibat turunnya kekebalan tubuh individu akibat HIV. Ketika individu sudah tidak lagi memiliki sistem kekebalan tubuh maka semua penyakit dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

Karena sistem kekebalan tubuhnya menjadi sangat lemah, penyakit yang tadinya tidak berbahaya akan menjadi sangat berbahaya.

 B.  ASAL HIV/AIDS

Belum diketahui dengan jelas dari mana dan kapan jelasnya HIV/AIDS muncul. Diperkirakan pada akhir 1970-an di daerah sub sahara Afrika HIV sudah berkembang dan meluas. Perkiraan ini dibuat berdasarkan catatan kasus-kasus penyakit yang ada di rumah-rumah sakit di beberapa negara Afrika pada saat itu.

Hal ini juga diperkuat oleh beberapa contoh darah pada tahun 1950-an yang telah mengandung HIV. Tetapi kasus HIV/AIDS pertama kali dilaporkan oleh Gottleib dan kawan-kawan di Los Angeles pada tanggal 5 Juni 1981.

C.  PENEMU VIRUS HIV

HIV ditemukan oleh Dr. Luc Montaigner dan kawan-kawan dari Institute Pasteur Perancis. Mereka berhasil mengisolasi virus penyebab AIDS ini dengan mengisolasi virus dari kelenjar getah bening dalam tubuh ODHA (Orang Dengan HIV/AIDS) yang membengkak.

Kemudian pada bulan Juli 1994 Dr. Robert Gallo dari Lembaga Kanker Nasional di Amerika Serikat menyatakan bahwa dia menemukan virus baru dari seorang penderita AIDS yang diberi nama HTLV-III.

Kemudian Ilmuwan lain, J. Levy juga menemukan virus penyebab AIDS yang ia namakan AIDS Related Virus yang disingkat ARV. Akhir Mei 1986 Komisi Taksonomi International sepakat menyebut virus AIDS ini dengan HIV.

D.  KASUS HIV/AIDS PERTAMA DI INDONESIA

Secara resmi kasus AIDS pertama di Indonesia yang dilaporkan adalah pada seorang turis asing di Bali pada tahun 1987. 􀂃 Walaupun sebelumnya sudah ada berita tidak resmi bahwa sedikitnya ada tiga kasus AIDS di Jakarta pada tahun 1983 tetapi karena tidak tercatat di Indonesia maka kasus pertama di Indonesia disepakati pada tahun 1987

E.  KASUS HIV/AIDS DI INDONESIA SAAT INI

Kasus HIV/AIDS diindonesia melonjak tajam sejak akhir tahun 90-an. HIV/AIDS banyak diidap oleh penduduk usia produktif, dan lebih banyak diindap oleh laki-laki daripada perempuan. Kasus HIV/AIDS yang sudah dimulai sejak tahun 1987 dari tahun ke tahun semakin bertambah jumlahnya. Menurut Jaringan Epidemiologi Nasional ada beberapa kondisi yang membuat penyebaran AIDS di Indonesia menjadi cepat, antara lain :

1)        Meluasnya pelacuran

2)        Peningkatan hubungan seks pra nikah (sebelum menikah) dan ekstra marital (di luar nikah)

3)        Prevalensi penyakit menular seksual yang tinggi

4)        Kesadaran pemakaian kondom masih rendah

5)        Urbanisasi dan migrasi penduduk yang tinggi

6)        Penggunaan jarum suntik yang tidak steril

7)        Lalu lintas dari dan ke luar negeri yang bebas

F.   FENOMENA GUNUNG ES

Epidemi HIV/AIDS di Indonesia merupakan salah satu yang paling cepat di Asia. Penelitian di RSUP Dr. Kariadi Semarang menunjukkan bahwa infeksi oportunistik yang tersering pada pasien HIV/AIDS adalah kandidiasis orofaringeal sebesar 79%. Kandidiasis orofaringeal adalah infeksi oportunistik mukosa yang banyak kasus disebabkan oleh jamur Candida albicans, tetapi dapat pula disebabkan oleh spesies lain seperti Candida glabrata, Candida tropicalis dan Candida krusei.

Kecenderungan   pengidap   HIV/AIDS   di   Indonesia   terus   meningkat. Menurut   Departemen   Kesehatan   RI   dalam  awal   triwulan   pertama   di   2009, tambahan pengidap HIV/AIDS dengan rentang usia 15-19  tahun saja sebanyak 522 orang  (www.depkes.go.id).  Artinya,   sehari   rata-rata 17,2  remaja  Indonesia terinfeksi  HIV/AIDS.  Maka   kuantitas   dan   kualitas   kampanye   anti  HIV/AIDS perlu semakin ditingkatkan.

Kasus HIV/AIDS bagaikan gunung es. Yang nampak hanyalah permukaan belaka namun kasus yang sesungguhnya jauh lebih besar daripada kasus yang nampak, maka terjadi apa yang disebut sebagai “Fenomena Gunung Es”. Artinya adalah data kasus statistik mengenai jumlah angka individu yang terinfeksi HIV maupun individu yang AIDS bukan jumlah yang sebenarnya.

Terdapat banyak kasus HIV/AIDS yang tidak dilaporkan mengingat pada fase awal AIDS selain tanpa gejala, juga tidak dapat dideteksi. Selain itu kesadaran masyarakat untuk melakukan tes HIV masih rendah. Sehingga dimungkinkan masih banyak kasus yang tidak terdata, dan  menjadikan data yang ada adalah bukan angka yang sebenarnya.

G. TAHAPAN PERUBAHAN HIV MENUJU AIDS

1. Fase 1 : Umur infeksi 1 – 6 bulan (sejak terinfeksi HIV)

Individu sudah terpapar dan terinfeksi, tetapi ciri-ciri terinfeksi belum terlihat meskipun ia melakukan tes darah. Pada fase ini antibody terhadap HIV belum terbentuk. Bisa saja terlihat/mengalami gejala-gejala ringan, seperti flu (biasanya 2-3 hari dan sembuh sendiri)

2. Fase 2 : Umur infeksi: 2-10 tahun setelah terinfeksi HIV.

Pada fase kedua ini individu sudah positif HIV dan belum menampakkan gejala sakit, namun sudah dapat menularkan pada orang lain. Bisa saja terlihat/mengalami gejala-gejala ringan, seperti flu (biasanya 2-3 hari dan sembuh sendiri)

3. Fase 3 : Belum disebut sebagai gejala AIDS.

a.       Mulai muncul gejala-gejala awal penyakit.

b.      Gejala-gejala yang berkaitan antara lain keringat yang berlebihan pada waktu malam, diare terus menerus, pembengkakan kelenjar getah bening, flu yang tidak sembuh-sembuh, nafsu makan berkurang dan badan menjadi lemah, serta berat badan terus berkurang. Pada fase ketiga ini sistem kekebalan tubuh mulai berkurang.

4. Fase 4 : Sudah masuk pada fase AIDS.

a.       AIDS baru dapat terdiagnosa setelah kekebalan tubuh sangat berkurang dilihat dari jumlah sel-T nya.

a.       Timbul penyakit tertentu yang disebut dengan infeksi oportunistik yaitu TBC, infeksi paru-paru yang menyebabkan radang paru-paru dan kesulitan bernafas, kanker, khususnya sariawan, kanker kulit atau sarcoma kaposi, , infeksi usus yang menyebabkan diare parah berminggu-minggu, dan infeksi otak yang menyebabkan kekacauan mental dan sakit kepala.

H.  PENULARAN HIV/AIDS

1. Kegiatan-kegiatan beresiko yang menularkan HIV/AIDS :

Walupun HIV, mungkin terdapat pada bermacam-macam cairan tubuh pengindap HIV, tapi hanya 3 cairan yang dapat menularkan yaitu darah, spirma dan cairan vagina. Seseorang akan tertular HIV jika salah salah satu dari cairan diatas yang mengandung HIV masuk kedalam darah orang yang belum terinfeksi.

Berikut ini adalah kegiatan-kegiatan berresiko yang dapat menularkan HIV/AIDS :

a.  Hubungan Seks yang tidak aman dengan pengindap HIV/AIDS

b.  Menggunakan jarum suntik yang telah tercemar HIV.

c.  Wanita yang mengindap HIV kepda bayi yang dikandungnya

d.  Ibu Hamil kepada Anak yang dikandungnya :

1)      Antenatal yaitu saat bayi masih berada didalam rahim, melalui plasenta

2)      Intranatal yaitu saat proses persalinan, bayi terpapar darah ibu atau cairan vagina

3)      Postnatal yaitu setelah proses persalinan, melalui air susu ibu

4)      Kenyataannya 25-35% dari semua bayi yang dilahirkan oleh ibu yang sudah terinfeksi di negara berkembang tertular HIV, dan 90% bayi dan anak yang tertular HIV tertular dari ibunya.

2. Cara mencegah tertular HIV/AIDS :

a.       Hanya transfuse darah yang bebas HIV

b.      Menggunakan jarum suntik yang sudah diseterilkan

c.       Tidak melakukan hubungan sek sebelum menikah/diluar nikah

d.      Setia pada pasangannya

e.       Menggunakan kondom jika pasangan tidak pasti atau belum dites.

3.    Perilaku Berisiko Yang Menularkan HIV/AIDS

1.      Menggunakan jarum dan peralatan yang sudah tercemar HIV

2.      Berhubungan seks melalui dubur, oral maupun melalui vagina tanpa perlindungan

3.      Memiliki banyak pasangan seksual atau mempunyai pasangan yang memiliki banyak pasangan lain

I.     PERNYATAAN-PERNYATAAN KELIRU SEPUTAR PENULARAN HIV

Beberapa pendapat yang salah, mengenai penularan HIV diantaranya:

1)      HIV/AIDS menular melalui hubungan kontak sosial biasa dari satu orang ke orang lain di  rumah, tempat kerja atau tempat umum lainnya

2)      HIV/AIDS menular melalui makanan

3)      HIV/AIDS menular melalui udara dan air (kolam renang, toilet, dll)

4)      HIV/AIDS menular melalui serangga/nyamuk

5)      HIV/AIDS menular melalui batuk, bersin, meludah

6)      HIV/AIDS menular melalui bersalaman, menyentuh, berpelukan atau cium pipi

J.    HUBUNGAN ANTARA HIV/AIDS DENGAN PENYALAHGUNAAN NAPZA DAN HUBUNGAN SEKS BEBAS

1)      HIV/AIDS – Hubungan Seks Bebas Dan Tak Aman

Salah satu media penularan HIV/AIDS yaitu melalui cairan sperma maupun cairan vagina, maka perilaku hubungan seks bebas tidak aman merupakan perilaku yang beresiko tertular maupun menularkan virus HIV.

2)      HIV/AIDS – Penyalahgunaan Napza

Walau tidak seluruh pengguna NAPZA, namun sebagian besar pengguna beberapa jenis NAPZA cenderung menggunakan Jarum Suntik sebagai media pemakaiannya. Penggunaan jarum suntik yang tidak seril dan dilakukan secara bergantian sangat rentan terhadap penularan virus HIV/AIDS (tertular maupun menularkan).

Hal yang lebih mengerikan, Pengguna Napza yang merupakan ODHA (Orang dengan HIV/AIDS) akan membuatnya lebih cepat memasuki fase AIDS. Hal ini dikarenakan karakteristik NAPZA yang bersifat menggerogoti organ tubuh. Termasuk juga perokok, karena rokok memiliki sifat yang sama.

K.  PENCEGAHAN PENULARAN

 1. Secara Umum

Lima cara pokok untuk mencegah penularan HIV (A, B, C, D, E), yaitu:

A: Abstinence – memilih untuk tidak melakukan hubungan seks pranikah

B: Be faithful – saling setia

C: Condom – Menggunakan kondom secara konsisten dan benar

D: Drugs – Tolak penggunaan NAPZA

E: Equipment – Jangan pakai jarum suntik bersama

2.  Untuk Pengguna Napza

Pencandu yang IDU dapat terbebas dari penularan HIV/AIDS jika :

a.    Mulai berhenti menggunakan Napza, sebelum terinfeksi HIV

b.    Atau paling tidak, tidak memakai jarum suntik

c.    Atau paling tidak, sehabis dipakai, jarum suntik langsung dibuang

d.   Atau paling tidak kalau menggunakan jarum yang sama, sterilkan dulu, yaitu dengan merendam pemutih (dengan kadar campuran yang benar) atau direbus dengan ketinggian suhu yang benar. Proses ini biasa disebut bleaching (sterilisasi dengan pemutih)

3. Untuk Remaja

Karena semua orang tanpa kecuali dapat tertular HIV apabila perilakunya sehari-hari termasuk dalam perilaku yang berisiko tinggi terpapar HIV, maka yang perlu dilakukan remaja antara lain:

a)      Tidak melakukan hubungan seks sebelum menikah. Karena beresiko terhadap penularan HIV/AIDS.

b)      Mencari informasi yang lengkap dan benar yang berkaitan dengan HIV/AIDS

c)      Mendiskusikan secara terbuka permasalahan yang sering dialami remaja --dalam hal ini tentang masalah perilaku seksual- dengan orang tua, guru, teman maupun orang yang memang paham mengenai hal ini.

d)     Menghindari penggunaan obat-obatan terlarang dan jarum suntik, tato dan tindik

e)      Tidak melakukan kontak langsung percampuran darah dengan orang yang sudah terpapar HIV

f)       Menghindari perilaku yang dapat mengarah pada perilaku yang tidak sehat dan tidak bertanggung jawab

L.  TES DARAH HIV/AIDS

Tes HIV adalah tes yang dilakukan untuk memastikan apakah individu yang bersangkutan telah dinyatakan terkena HIV atau tidak. Tes HIV berfungsi untuk mengetahui adanya antibodi terhadap HIV atau mengetes adanya  antigen HIV dalam darah.

Ada beberapa jenis tes yang biasa dilakukan di antaranya yaitu tes Elisa, tes Dipstik dan tes Western Blot. Masing-masing alat tes memiliki sensitivitas atau kemampuan untuk menemukan orang yang mengidap HIV dan spesifitas atau kemampuan untuk menemukan individu yang tidak mengidap HIV.

Untuk tes antibodi HIV semacam Elisa memiliki sensitivitas yang tinggi. Dengan kata lain persentase pengidap HIV yang memberikan hasil negatif palsu sangat kecil. Sedangkan spesifitasnya adalah antara 99,7%-99,90% dalam arti 0,1% - 0,3% dari semua orang yang tidak berantibodi HIV akan dites positif untuk antibodi tersebut.

Untuk itu hasil Elisa positif perlu diperiksa ulang (dikonfirmasi) dengan metode Western Blot yang mempunyai spesifisitas yang lebih tinggi.

Syarat tes darah untuk keperluan HIV adalah :

a.       Bersifat rahasia

b.      Harus dengan konseling baik pra tes maupun pasca tes

c.        Tidak ada unsur paksaan

Sedangkan prosedur pemeriksaan darah untuk HIV/AIDS meliputi beberapa tahapan yaitu :

a. Pre tes konseling

► Identifikasi risiko perilaku seksual (pengukuran tingkat risiko perilaku)

► Penjelasan arti hasil tes dan prosedurnya (positif/negatif)

► Informasi HIV/AIDS sejalas-jelasnya

► Identifikasi kebutuhan pasien, setelah mengetahui hasil tes

► Rencana perubahan perilaku

b. Tes darah Elisa

► Hasil tes Elisa (-) kembali melakukan konseling untuk penataan perilaku seks yang lebih aman (safer sex). Pemeriksaan diulang kembali dalam waktu 3-6 bulan berikutnya.

► Hasil tes Elisa (+), konfirmasikan dengan Western Blot

c. Tes Western Blot

► Hasil tes Western Blot (+) laporkan ke dinas kesehatan (dalam keadaan tanpa nama). Lakukan pasca konseling dan pendampingan (menghindari emosi putus asa keinginan untuk bunuh diri).

► Hasil tes Western Blot (-) sama dengan Elisa (-)

M. PENGOBATAN HIV/AIDS

Sampai saat ini belum ada obat-obatan yang dapat menghilangkan HIV dari dalam tubuh individu. Ada beberapa kasus yang menyatakan bahwa HIV/AIDS dapat disembuhkan. Setelah diteliti lebih lanjut, pengobatannya tidak dilakukan dengan standar medis, tetapi dengan pengobatan alternatif atau pengobatan lainnya.

Obat-obat yang selama ini digunakan berfungsi menahan perkembangbiakan virus HIV dalam tubuh, bukan menghilangkan HIV dari dalam tubuh. Hal inilah yang dialami Magic Johnson, pebasket tim LA Lakers. Konsumsi obat-obatan dilakukan untuk menahan jalannya virus sehingga kondisi tubuh tetap terjaga.

Obat-obatan ARV sudah dipasarkan secara umum, untuk obat generic, biaya obat ARV  yaitu sekitar Rp. 380.000,- per paket. Namun tidak semua orang yang HIV positif sudah membutuhkan obat-obat ARV, ada kriteria khusus.

 Jadi pengobatan HIV Magic Johnson belum tentu dapat diterapkan pada orang lain. Meskipun semakin hari makin banyak individu yang dinyatakan positif HIV, namun sampai saat ini belum ada informasi adanya obat yang dapat menyembuhkan HIV/AIDS. Bahkan sampai sekarang belum ada perkiraan resmi mengenai kapan obat yang dapat menyembuhkan AIDS atau vaksin yang dapat mencegah AIDS ditemukan.

Untuk menahan lajunya tahap perkembangan virus beberapa obat yang ada adalah antiretroviral dan infeksi oportunistik.

1.      Obat antiretroviral adalah obat yang dipergunakan untuk retrovirus seperti HIV guna menghambat perkembang-biakan virus. Obat-obatan yang termasuk anti retroviral yaitu AZT, Didanoisne, Zaecitabine, Stavudine.

2.      Obat infeksi oportunistik adalah obat yang digunakan untuk penyakit yang muncul sebagai efek samping rusaknya kekebalan tubuh. Yang penting untuk pengobatan oportunistik yaitu menggunakan obat-obat sesuai jenis penyakitnya, contoh: obat-obat anti TBC, dll.

BERIKUT BEBERAPA GAMBAR PENDERITA HIV/AIDS :

N.   STIGMA MASYARAKAT TERHADAP  ODHA

Terdapat banyak pendapat untuk memasukkan Orang Dengan HIV dan AIDS (ODHA) ke penampungan khusus penderita HIV dan AIDS. Namun ini berarti merupakan satu bentuk  diskriminasi terhadap ODHA. Padahal, tanpa melakukan kontak seksual maupun kontak darah Dengan ODHA, HIV dan AIDS yang ada pada tubuh ODHA tidak akan menular ke individu lain, termasuk kepada Orang Hidup Dengan HIV dan AIDS (OHIDHA).

Selain itu individu yang masih ada dalam fase HIV masih produktif. Sehingga individu yang bersangkutan masih dapat bekerja dan menghasilkan. Dengan adanya shelter berarti terjadi diskriminasi dalam perlakuan. Sebagian masyarakat melakukan diskriminasi karena :

1)        Kurang memperoleh informasi yang benar bagaimana cara penularan HIV dan AIDS, hal-hal apa saja yang dapat menularkan dan apa yang tidak menularkan

2)        Ketakutan terhadap HIV dan AIDS sebagai penyakit yang mematikan. Sehingga mereka belum percaya sepenuhnya informasi yang diberikan.

1.      Apa Yang Harus Dilakukan Oleh ODHA

a.       Mendekatkan diri pada Tuhan

b.      Menjaga kesehatan fisik

c.       Tetap bersikap / berpikir positif

d.      Tetap mengaktualisasikan dirinya

e.       Masuk dalam kelompok dukungan (support group)

f.       Menghindari penyalahgunaan NAPZA

g.      Menghindari seks bebas dan tidak aman

h.      Berusaha mendapatkan terapi HIV / AIDS

2.      Apa Yang Dapat Dilakukan Oleh Masyarakat Terhadap ODHA

Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan kepada ODHA yaitu dengan memberikan dukungan. Dukungan di sini tentunya dalam pengertian yang luas, yaitu misalnya dengan memberikan kesempatan, dan sebagainya. Di antaranya anggota masyarakat harus peduli dengan penanggulangan epidemi AIDS dan mendukung ODHA untuk melawan diskriminasi, peduli terhadap ODHA yang sering mendapatkan penolakan dari orang lain.

Kiranya Tuhan senantiasa menyertai derap langkah hidup kita, dan menghindarkan kita dari HIV/AIDS. Semoga.

(Materi ini disampaikan pada Forum PIK Remaja Sahabat Ceria SMAN-1 Tasik Payawan tanggal 09 April 2013)

»»  BACA SELENGKAPNYA BRO...

KIAT MENINGKATKAN PERCAYA DIRI

KETERAMPILAN MEMPERCAYAI DAN MENGHARGAI DIRI SENDIRI

a. Pengertian Percaya Diri

Percaya diri diartikan sebagai kemampuan seseorang melakukan evaluasi terhadap diri sendiri, serta dapat mengukur suatu perbuatan dari segi baik atau buruknya. Dengan kepercayaan dan penghargaan terhadap diri sendiri, remaja diharapkan dapat menilai apakah aktivitas yang dilakukan bermanfaat untuk diri dan lingkungannya atau bahkan sebaliknya akan merugikan orang lain pun dirinya. Kepercayaan diri berkaitan dengan harga diri (self esteem). Harga diri didefinisikan sebagai pandangan seseorang terhadap keunggulan yang dimilikinya, yang ditentukan juga oleh penampilan, kemampuan, kinerja, dan penilaian oleh orang-orang penting yang berpengaruh baginya.

Percaya diri merupakan keyakinan diri atas kemampuan sendiri serta pengharapan yang realistis, bahkan ketika harapan mereka tidak terwujud, tetap berpikiran positif dan dapat menerimanya.

Menurut Thantaway dalam Kamus istilah Bimbingan dan Konseling (2005:87), percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis diri seseorang yang memberi keyakinan kuat pada dirinya untuk berbuat atau melakukan sesuatu tindakan. Orang yang tidak percaya diri memiliki konsep diri negatif, kurang percaya pada kemampuannya, karena itu sering menutup diri.

b. Pentingnya Percaya dan Menghargai Diri.

Percaya diri seseorang dapat tinggi atau rendah, tergantung pada kejadian-kejadian dan situasi dalam kehidupannya. Pada umumnya percaya diri dihasilkan dari perasaan yang timbul karena kejadian-kejadian yang dialami dalam hidup, serta dapat dilatih melalui pengendalian perasaan. Untuk mengendalikan percaya diri, kita perlu memahami hal-hal apa yang dapat membuat kita merasa lebih baik terhadap diri sendiri dan mengapa, serta merencanakan agar hal-hal yang baik tersebut dapat terjadi dalam hidup kita.

Disamping itu, kita harus belajar menghindari pengaruh negatif atau belajar berpikir tentang bagaimana mereka mempengaruhi kita. Percaya diri yang rendah berhubungan dengan remaja bermasalah. Remaja yang kehilangan rasa percaya diri seringkali mengalami masalah dan kesulitan dalam membangun hubungan yang saling menjaga dan menghargai, keluar dari lingkungan yang nyaman, dan lebih mudah terlibat dalam menyalahgunakan Napza, bahkan mungkin saja melakukan bunuh diri. Karenanya, remaja perlu terus menerus untuk membangun kembali rasa percaya diri dan harga dirinya.

Demikian pula dengan harga diri. Harga diri yang tinggi mempunyai kontribusi untuk membuat keputusan yang baik, mampu beraktifitas atau bertindak dengan tepat dan mandiri dalam situasi konflik. Harga diri dipengaruhi oleh umpan balik dari orang lain dalam suasana yang positif dan mendukung. Tinggi dan rendahnya harga diri bergantung pada pengalaman hidup yang sebagian besar berdasarkan pada perasaan. Hal itu perlu dipahami agar seseorang dapat mengontrolnya.

Macam-Macam Percaya Diri

Kalau melihat ke literatur lainnya, ada beberapa istilah yang terkait dengan persoalan pede/percaya diri yaitu ada empat macam, yaitu :

1.  Self-concept : bagaiman Anda menyimpulkan diri anda secara keseluruhan, bagaimana Anda melihat potret diri Anda secara keseluruhan, bagaimana Anda mengkonsepsikan diri anda secara keseluruhan.

2.  Self-esteem : sejauh mana Anda punya perasaan positif terhadap diri Anda, sejauhmana Anda punya sesuatu yang Anda rasakan bernilai atau berharga dari diri Anda, sejauh mana Anda meyakini adanya sesuatu yang bernilai, bermartabat atau berharga di dalam diri Anda.

3.  Self efficacy : sejauh mana Anda punya keyakinan atas kapasitas yang Anda miliki untuk bisa menjalankan tugas atau menangani persoalan dengan hasil yang bagus (to succeed). Ini yang disebut dengan general self-efficacy. Atau juga, sejauhmana Anda meyakini kapasitas anda di bidang anda dalam menangani urusan tertentu. Ini yang disebut dengan specific self-efficacy.

4. Self-confidence: sejauhmana Anda punya keyakinan terhadap penilaian Anda atas kemampuan Anda dan sejauh mana Anda bisa merasakan adanya “kepantasan” untuk berhasil. Self confidence itu adalah kombinasi dari self esteem dan self-efficacy (James Neill, 2005)

Berdasarkan paparan tentang percaya diri, kita juga bisa membuat semacam kesimpulan bahwa percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis seseorang, dimana individu dapat mengevaluasi keseluruhan dari dirinya sehingga memberi keyakinan kuat pada kemampuan dirinya untuk melakukan tindakan dalam mencapai berbagai tujuan di dalam hidupnya.

Akibat Kurang Percaya Diri

Ketika ini dikaitkan dengan praktek hidup sehari-hari, orang yang memiliki kepercayaan diri rendah atau telah kehilangan kepercayaan, cenderung merasa / bersikap sebagai berikut :

a.       Tidak memiliki sesuatu (keinginan, tujuan, target) yang diperjuangkan secara sungguh sungguh.

b.      Tidak memiliki keputusan melangkah yang decissive (ngambang)

c.       Mudah frustasi atau give-up ketika menghadapi masalah atau kesulitan

d.      Kurang termotivasi untuk maju, malas-malasan atau setengah-setengah

e.      Sering gagal dalam menyempurnakan tugas-tugas atau tanggung jawab (tidak optimal)

f.        Canggung dalam menghadapi orang

g.  Tidak bisa mendemonstrasikan kemampuan berbicara dan kemampuan mendengarkan yang meyakinkan

h.      Sering memiliki harapan yang tidak realistis

i.         Terlalu perfeksionis

j.        Terlalu sensitif (perasa)

Sebaliknya, orang yang mempunyai kepercayaan diri bagus, mereka memiliki perasaan positif terhadap dirinya, punya keyakinan yang kuat atas dirinya dan punya pengetahuan akurat terhadap kemampuan yang dimiliki. Orang yang punya kepercayaan diri bagus bukanlah orang yang hanya merasa mampu (tetapi sebetulnya tidak mampu) melainkan adalah orang yang mengetahui bahwa dirinya mampu berdasarkan pengalaman dan perhitungannya.

TIPS-TIPS :

Harga diri dapat dikembangkan dengan cara berikut :

1) Berpikir positif

2) Bersedia mengambil resiko

3) Sabar terhadap diri sendiri

4) Menghindari pengaruh negatif

5) Bergaul dengan kelompok mendukung

6) Mengembangkan prioritas

7) Mengembangkan rasa humor

8) Menerima tanggung jawab

Biasanya orang yang memiliki rasa percaya diri dan penghargaan terhadap diri sendiri akan mampu mengaktualisasikan diri dalam lingkungannya dan lingkungan pun akan menerima dengan positif, sehingga dia dapat menjaga dirinya dari pengaruhpengaruh negatif bahkan dapat memberikan manfaat terhadap lingkungannya. Sebaliknya orang yang memiliki kepercayaan diri yang berlebihan atau kurang atau orang dengan harga diri yang rendah cenderung mudah menemui masalah dalam kehidupannya, karena lingkungannya akan bereaksi negatif atas keberadaanya. Dengan demikian dia sangat mudah dipengaruhi atau diajak untuk melakukan hal-hal yang negatif sehingga merugikan lingkungan dan kehidupannya sendiri.

Percaya diri sangat dibutuhkan bila kita ingin melakukan sesuatu hal. Percaya diri adalah berbuat dengan penuh keyakinan atau percaya. Rasa percaya diri adalah kekuataan yang mendorong sseorang untuk

maju dan berkembang serta selalu memperbaiki diri. Apa pun tantangan yang dihadapi dan dalam kondisi apapun ia akan menggapai cita-citanya.

Tanpa rasa percaya diri, seseorang akan hidup di bawah bayang-bayang orang lain. Ia akan selalu takut pada kegagalan dan sesuatu yang tidak diketahui. Karena itu, ia tidak berani melakukan perubahan sekecil apapun untuk keluar dari kebiasaan selamanya ini.

Ada seorang istri yang sangat menderita dalam pernikahannya, tapi tidak berusaha melakukan perubahan positif, baik sekadar dengan mengubah pola hidup bersama sang suami atau benar-benar meninggalkannya. Ada seorang siswa yang sudah belajar sungguh-sungguh, tapi pada saat menghadapi ujian ia selalu memikirkan kegagalan. Alhasil, pikiran yang ada meluruhkan rasa percaya dirinya. Dan membuatnya gagal.

Ada seorang yang percaya diri ketika menghadapi sesuatu. Namun, ketika menghadapi tantangan tertentu, ia merasa akan gagal. Dalam ha ini ia telah membiarkan pikirannya membuka file-file kegagalan dalam menghadapi tantangan itu. Karena itu jika anda benar-benar ingin meningkatkan rasa percaya diri, tanamkanlah pikiran positif. Jadikanlah konsentrasi anda pada hal-hal yang positif hingga menumbuhka rasa percaya diri,apapun yang terjadi.

Otak akan membukakan file-file percaya diri yang lebih kuat dan mendalam di ruang memori akal bawah sadar anda. Demikian itu sangat berpengaruh pada perilaku dan hasil yang anda raih. Pikiran membuat file-file akal yang mempengaruhi jiwa raga, perasaan, sikap, dan dampaknya. Pikiran mempengaruhi citra diri anda, penghargaan anda terhadap diri sendiri, dan raasa percaya diri anda.

Jadi agar kita bisa tetap percaya diri, buang jauh-jauh pikiran negatif atau pikiran kegagalan yang selalu menghantui kita. Dan jika Anda pikir Anda bisa, Anda PASTI BISA. Semoga tips percaya diri diatas dapat membantu Anda untuk lebih percaya diri lagi.

(Materi ini disampaikan pada Forum PIK Remaja Sahabat Ceria SMAN-1 Tasik Payawan tanggal 19 Pebruari 2013)

»»  BACA SELENGKAPNYA BRO...